うつ病とワタシ

「うつ病」治療中のHSS型HSPのアラサーです。気になったことを呟きます。

「うつ病」で再休職「33日目」+開き直った

再休職「33日目」

こんにちわ、まみたす(@mami_mumemoooo)です。

10月1日から復職しましたが、2019年1月から再休職しています。

再休職33日目は「どうだった?」という感想文を書きます。

2月の感想文まとめページはこちらです。

やったこと

ポケモンGO

昨日、旦那と初めて「対戦(トレーナーバトル)」をしました。(めっちゃ楽しいじゃん・・・)

pokemongo.boom-app.wiki

今日は天気が良かったので、家の周りを徘徊です。

ブログ名の変更

www.mamitasu.jp

「うつ病のワタシ」が書いたブログ、としてブログ名を変えました。

カテゴリや見せ方を変更しようと思いましたが、難しかったのでとりあえず現状維持します。

プログラミングのお勉強

「Progate」を利用して、まだ触ったことのない言語の勉強をしていました。

prog-8.com

5年以上前、仕事でJavaを書いていましたが、今はコードを書いていないため、今時の言語は触れていませんでした。

無料会員なので「基礎中の基礎」で終わってしまいましたが、「GO」と「Sass」を学べました。

良かったこと

  • ポケモンGOで運動できた
  • 夜ご飯の準備できた
  • プログラミングの勉強できた

まとめ

「開き直った」ので、今日は何にも縛られず気の向くままに生活しました。充実。

でも、陽が落ちると気分も落ちるようで、気分が良いのも日中だけでした。難しいですね><

今日も皆さまお疲れ様でした!

引き続きよろしくお願いいたします。

感想文まとめ

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「うつ病」で再休職「32日目」+週に一度の出社日

再休職「32日目」

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再休職32日目は「どうだった?」という感想文を書きます。

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やったこと

フリーランスのお姉さんと会う

会うのは今日が2回目ですが、いろんなお話をしてくれました。

明るい方でパワーチャージさせてもらいました^^

出社

休職する前は私に依頼がきてた仕事、もちろん今は私のところに依頼はきません。

仕方ないし、当たり前のことだけど、寂しさがありました。

こうやって、昔の人になっていくんだろうな…。

でも!私がいなくても仕事は回る。会社はそんなところ。

今の状態であれば、引き継ぎなしで辞めれるなーと思いました。辞めないけど。

あと、メンタルやられるから関わりたくない仕事、ずっと避けてきました。

しかし、今日は少し関わらなきゃいけなくなり、手の震えと動悸が止まりませんでした。

前よりマシになりましたが、こんな症状が出るのはこの仕事だけなので、関わり方、今後も気をつけようと思います。

良かったこと

  • 早起きできた
  • 出社できた!
  • 久々に会った人とお話できた

まとめ

出社する度、何かしら刺激を受けます。

フォロワーさんから「慣らしという意味で良いこと」とコメントいただき、前向きなことだと気付かせてもらえました。

復帰したらこれが当たり前になりますからね…

今日は春らしい気候で暖かったです。春は新しいスタートの時期。

私も何かスタートさせたくてウズウズしています。

今日も皆さまお疲れ様でした!

引き続きよろしくお願いいたします。

感想文まとめ

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「うつ病」で再休職「31日目」+いつになったら働けるんだろう

再休職「31日目」

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再休職31日目は「どうだった?」という感想文を書きます。

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やったこと

「働き方」について考えていた

ここ最近、この「再休職日記」以外に書いた記事、すべて仕事に関連していました。

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仕事大好き人間の私は仕事に依存していることに気が付きました。。。

休職が長くなると、将来どうしようか、考えるようになります。

今まで私の中で「企業に勤めること」が当たり前でしたが、企業に務めていても

  • 役職を持ちたいと思わない(プレイヤーでいたい)
  • 学生時代から団体行動やチームプレイに窮屈さを感じていた
  • 「うつ病」になって尚更、自由な働き方をしたい

・・・私、企業に務めること、向いてないのでは!?

と思ってしまったので、これから「働き方」が変わるかもしれません。

出社準備

明日は週に1度の出社日なので、宿題や相談したいことを整理していました。

ヒトカラで感情爆発

フラッとヒトカラに行ったら、感情爆発してしまいました。

  • 私もバリバリ働きたい
  • 悔しい
  • 置いていかないで
  • なんで私だけ
  • 去年の今頃、こんなことに想像してなかった

働きだしても「刺激」が多くて病む、休職してても「焦り」が出て病む・・・

無限ループ!!!

良かったこと

  • ポケモンGOで運動できた
  • ずーーーーっと考えてたら、悩んでることがアホくさくなってきた
  • ご飯を炊けた

まとめ

今日天気が悪いせいか、ネガティブモード突入していました。汗

良かったことにも書きましたが、

ずーーーーっと考えてたら、悩んでることがアホくさくなってきた

私はこの状態を「開き直り」と呼んでいます笑

明日は朝から人と会う用事があるので、ちゃんと起きれますように><

今日も皆さまお疲れ様でした!

引き続きよろしくお願いいたします。

感想文まとめ

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「うつ病」で再休職「30日目」+ポケモンGO

再休職「30日目」

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再休職30日目は「どうだった?」という感想文を書きます。

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やったこと

ポケモンGO

今日は天気がよくて「ポケモンGO日和」でした^^

日本で公開になった頃すごくハマっていて、旅行先でも寝る間を惜しんでやっていました。

が、途中で飽きてしまい、気づいた時にはポケモンの種類がすごく増えており、しばらく起ち上げていませんでした。

いい運動なりました^^

会社の宿題

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これを書いた後、今、私が持っている宿題について、上司とチャットでお話していました。(日曜まで仕事するなよって感じですが・・・)

悩んでいたことがあったので、少しスッキリしました!少し!

良かったこと

  • 洗濯できた
  • ポケモンGOのおかげで散歩できた
  • 洗濯物を取り込めた

まとめ

会社で仲良い人が来年度から「昇格」するので、お祝に何か送ろうと思っています^^

※変に近づくと「働きたくても働けない私って・・・」とネガティブモード入るので、程よい距離感を保とうと思います。

今日も皆さまお疲れ様でした!

引き続きよろしくお願いいたします。

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「うつ病」で再休職「29日目」+三歩進んで二歩下がって調子が悪い

再休職「29日目」

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やったこと

何もしたくない

昨夜以下のツイートをしました。

うーちゃんが来て落ち気味なので、無理矢理にでもポジティブな言葉を自分に捧げています。

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ということで、落ちているのでトップ画像も手を抜いてしまいました笑

今日の更新は「お休み」の文字が頭をよぎりましたが、なんとなく毎日続けた方がいいと思ったので、中身が無いですが更新します!

漫画

何もしたくないけど、何もしないと余計に駄目になりそうだったので、LINE漫画で無料マンガを読んでいました。

manga.line.me

うっかり気分が下がる漫画を読んでしまい、自分で自分に追い打ちをかけました笑

元から感情移入しやすいので、読む漫画は要注意です。

仕事の宿題

夕方から少しだけ回復してきたので、仕事の宿題をやっていました。

休職中なのに宿題、無理ないペースで進めています。

良かったこと

  • 洗濯できた
  • お米を炊けた
  • 今日は大切な人のお誕生日お祝いできた

まとめ

今日は東京で雪が振りました。通りで寒い!

今週も皆さまお疲れ様でした!

引き続きよろしくお願いいたします。よい週末を。

感想文まとめ

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「うつ病」で再休職「28日目」+何もしたくない日

再休職「28日目」

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やったこと

昨日、週に一度の出社日でした。

今日は昨日↑の疲れが残っているのか「何もしたくない」とダラダラしてました。

ただ、今日は「社長にチョコを渡そう」企画があったので、重い腰を上げて少しだけ会社の会議室に行ってきました。

楽しかったけど、連日出社はキツイ(;ω;)

良かったこと

  • 疲れてるから「何もしない」を選択できたこと
  • 社長にチョコを渡せたこと
  • いつもの平日より旦那と会話できたこと

まとめ

昨夜、全く重要なことでないのに仕事関連で気になることがあり、中々寝つけませんでした。

まだ安定していない証拠ですね・・・

そして、今日はメンタルやられそうな出来事が起きてしまったので、明日も引きづりそうです(;ω;)

本日も皆さまお疲れ様でした!

引き続きよろしくお願いいたします。

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「うつ病」で再休職「27日目」+週に一度の出社日

再休職「27日目」

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やったこと

出社

結果的に今月と同様、休職しながら週1出社することになりました。

「先生が言うことを優先する」
「無理しない」

というスタンスで進めていきます。

バレンタインの準備

明日はバレンタインなので、女性社員から社長にチョコレートを渡そうと企画しています。

今日も会社いって、明日も、、、大丈夫かな?

良かったこと

  • 出社できた
  • 上司に来月からのこと相談できた
  • 新しい髪型を褒められた

まとめ

今日は長めに会社にいて、すごく疲れました。

来月からフル出勤なんて、無理だと自覚した日でした笑

本日も皆さまお疲れ様でした!

引き続きよろしくお願いいたします。

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「うつ病」で再休職「26日目」+ヤバイTシャツ屋さん

再休職「26日目」

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やったこと

パスポート申請

結婚して2年目、結婚式も挙げていないし、新婚旅行に行っていません。

今年のゴールデンウイークは10連休なので、新婚旅行も兼ねて近場の「韓国」に行くことにしました。

  • 旦那はパスポートを持っていない
  • 私は結婚して名前を変更していない

ということで、今日は旦那は休暇を取り、パスポートセンターに行ってきました。

お金ないので、籍を入れた時に親戚からもらったお祝い金(タンス貯金)を使わせていただきます。

明日の準備

明日は週に1度の出勤日です。

金曜日にメンクリの先生から、3月からフル出勤はドクターストップがかかりました。

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休職を伸ばすのか、時短で復帰するのか、私の気持ちの伝えるための整理をしていました。

昨日の話

金曜日から気分が落ちていて

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ずっと家にいると発狂しそうになったので、ずっと昔から興味があった「Webデザイン」の学校の見学会に行ってきました。

お金がないけど、ある意味、時間がある今のタイミングで行きたい・・・!

ずっと悩んでいます。

良かったこと

  • 洗濯できた
  • パスポート申請できた
  • 明日の相談準備できた

まとめ

今日は「ヤバイTシャツ屋さん」をずっと聞いてテンションを上げています。

yabaitshirtsyasan.com

本日も皆さまお疲れ様でした!

引き続きよろしくお願いいたします。

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「うつ病」で再休職「25日目」+先生「3月からフル出勤は厳しいよ」

再休職「25日目」

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やったこと

メンクリ

相談したいことをまとめて行ってきました。

  • 調子よい
  • 気分が落ちるもの・人がいる、避けて生活している
  • 今後の流れを知りたい

先生から言われたこを、備忘録も兼ねて記録します。

  • 気分が落ちるもの・人に対しては、メンタルが落ち着いてきた時はそんなにダメージ受けなくなる
  • 3月も休職した方がよい
  • 理想はGW明けから復帰
  • 3月からフル出勤はまだ早い
  • せめて時短で

ということで、上司に相談することにしました。

3月からフル出勤したい気持ちもあるけど、自身の精神面・体力面を考えると、正直なところ無理だなと思っていたので納得して帰ってきました。

が、少し期待していたところもあるので、残念な気持ちもあります・・

無理しない、無理しない。

2019年に挑戦したいことの見直し

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見直しました。まだ着手できていないこともありますが、軸は変わらず進んでいます。

良かったこと

  • メンクリに行けた
  • 洗濯できた
  • 無駄遣いになりそうな物欲を我慢できた!

まとめ

3月からフル復帰できない件、薄々は感じていましたが、残念な気持ちでいっぱいです。

焦ってもいいことないから!亀さんペースで進むのだよ、私。

今週も皆さまお疲れ様でした!

引き続きよろしくお願いいたします。

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「うつ病」で再休職「24日目」+エンジニア臭の日

再休職「24日目」

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再休職24日目は「どうだった?」という感想文を書きます。

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やったこと

出社

午前中から出社し、個人的に覚えたい「Adobe Illustrator CC」を教えてもらっていました。

自分で試行錯誤するのと、教えてもらうのはスピードが違いますね!

Illustratorは使ったことなかったけど、

は趣味で触ったことがあったので、感覚でいけそうな雰囲気でした。

エンジニアが集まるバーに

夜は会社の人とエンジニアが集まるバーに行きました。

私は元々javaを書いていましたが、約5年前に「エンジニア」の道を諦めました。

最新の情報なんて全く取れておらず「元エンジニア」というのも恥ずかしいくらいです。

が、やっぱりモノを作れる、ってすごく魅力的だと感じました。

今は本業はエンジニアじゃないし、これから先もなる予定はないけど、プライベートで勉強したい気持ちになりました。

まとめ

今日は沢山の人といろいろなお話をして

自分が何をやりたいのか。その優先順位は?

を整理しようと思いました。熱しやすく冷めやすい私なので一晩おいて整理しようと思います。

ってことで、明日は2019年に挑戦したいことの記事を見直します。

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本日も皆さまお疲れ様でした!

引き続きよろしくお願いいたします。

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「うつ病」で再休職「23日目」+読書2冊!

再休職「23日目」

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やったこと

読書1

1冊目は「「うつ」な人ほど強くなれる」です。

家の片付けしてたら少し前に買った本を見つけました。

恐らく5年前に「適応障害」になった時に買ったのでしょう。

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うつ病になりやすい人の特徴や、前向きになれることが書いてありました。

続編があるらしいので、読み切ったら読んでみようと思います。

読書2

1冊の本を続けて読む集中力なんて無いので、2冊目「学びを結果に変えるアウトプット大全」に突入です。

昨日から読んでる本で気になることはノートに書き出してるのですが、印象に残ったことは

  • 「書く」ことで、脳幹網様体賦活系(RAS)が刺激される
  • セロトニンはRASから投射される

ってことは、書けばセロトニンが分泌される!?ということですかね><

良かったこと

  • 読書できた。
  • 明日、出社日。少し準備できた。
  • 夜ご飯の準備できた。(予定)

まとめ

読書、というより「眺めてる」に近いです。

短い時間ですが集中してる気がするので、復職練習になっていいかなと思っています。

明日は週に1度の出社日です。

本日も皆さまお疲れ様でした!

引き続きよろしくお願いいたします。

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「うつ病」で再休職「22日目」+傷病手当金の書類

再休職「22日目」

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やったこと

メンクリに確認

メンクリに確認すると書類が出来上がっていたので、取りに行ってきました。

今週の出社日に会社に提出しようと思います。

1時間読書+アウトプット

careerhack.en-japan.com

本は1時間で1冊を読み切り、ノート見開き1ページに収まるように要点をまとめたり、図解していて。

1時間は集中力が続きませんでしたが、試してみました。

要点をまとめて、図解して、がいきなりは出来ないなと><

良かったこと

  • 「傷病手当金」の書類を受け取れた
  • 読書できた
  • 夜ご飯の準備(をする予定)

まとめ

実は、髪をバッサリ切りました。

まだ見慣れていないので違和感しかありませんが、春が来た感じしています^^

本日も皆さまお疲れ様でした!

引き続きよろしくお願いいたします。

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「うつ病」で再休職「21日目」+ちょっとだけ読書

再休職「21日目」

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やったこと

洗濯

溜まってた洗濯しました。

今日は暖かいですね〜

去年の春はうつ状態に入っていたので、ワチャワチャした記憶しかありませんが、私は春生まれなこともあり「春が好き」なので、桜の季節が早く来て欲しいものです。

読書

最近うじうじくよくよしています。

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それは新しい仕事を経験不足からできない自分に対する悔しさと自信のなさでした。

焦っても仕方ないのだけど、東京に憧れて上京し、ずーーとガムシャラに働いてたから、ガムシャラになれてない今この瞬間がもどかしいです。

ちょっとだけどビジネス書を読んでいました。ちょっとだけ。

メルカリ

最近、メルカリで服を売っています。

が、売れない!

同じ商品を出して売れている人、いいねが多い商品を見て、研究です。

そこで分かってきたのは、

  • 1枚目の写真が魅力的
  • アイロン or クリーニングで「シワ取り」必須
  • 着てる写真がベストだけど、難しい場合はハンガーにかけた写真を載せる
  • 説明文には傷や傷みも正直に記載

といったところでした。

改善改善。

良かったこと

  • 洗濯できた
  • 皿洗いもできた
  • ちょっとだけ読書できた

まとめ

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金曜日から怪しい雰囲気がありましたが、インフルエンザではなく普通の風邪でした。

本日も皆さまお疲れ様でした!

引き続きよろしくお願いいたします。

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「うつ病」で再休職「20日目」+風邪!?インフル!?

再休職「20日目」

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再休職20日目は「どうだった?」という感想文を書きます。

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やったこと

風邪を引いて内科へ

2月なった途端に風邪です。

朝起きたら、頭痛・喉の痛み・咳・微熱、完全に風邪です。またはインフルエンザ( ;∀;)

病院へ行き、一応インフル検査を受けましたが、症状が出てすぐだから、ちゃんとした結果は出ないかもとのこと。

明日、38度を超える熱が出たら、また病院行こうと思います。

朦朧としながら都会へ

ちまちまやっていたアンケートサービスの個別インタビューが当選したので、都会へ行ってきました。

体調より謝礼を優先してしまいました…。

良かったこと

  • 病院に行けた
  • インフルエンザじゃなかった※今のところ
  • 具合悪いのに無理しちゃダメだと知った

まとめ

久しぶりに風邪を引き、微熱なのにめちゃくちゃ怠い( ;∀;)

インフルエンザの鼻に綿棒つっこむの、現代医療で優しくしてくんないかなー( ;∀;)

と、午前中は余裕ありましたが、今は熱が上がりフワフワしております。もうベッドの中です。

皆さまもお気をつけくださいませ。

今週も皆さまお疲れ様でした!

引き続きよろしくお願いいたします。

感想文まとめ

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