うつ病とワタシ

「うつ病」治療中のHSS型HSPのアラサーです。気になったことを呟きます。

視界に入るものや発言を明るくする、そして「信頼できる明るい人」と話す効果

「明るい」を選ぶ

こんにちわ、まみたす(@mami_mumemoooo)です。

タイトルの結論から先に・・・

明るい気分になります!

そう呟いた日から、視界に入るものをなるべく明るい色にしています。

このブログやTwitter以外に、リアルの小物や選ぶお菓子のパッケージwとか。

前向きな発言を増やすようにした

一番効果的

10月から復職して落ちたときに、「一番効果的」だなと思ったことは、

信頼できる明るい人と話す

同じ職場に年上の人生経験豊富なお姉さまがいるのですが、話すだけでパワーもらえます。

愚痴や弱音は、同僚や年が近い先輩だと、口が悪くなってしまいますが、年が離れている方であれば、必要なことだけ丁寧に話します。

職場以外でも、プライベートでもTwitterの中の人でも、明るい人と接点をもつ方が、健康的だなと思いました。

・・・かと言って、そんな全てが上手くいく訳でもないですし、落ちてそれどころじゃないって時もまだまだあるので、

焦らずゆっくり治していきたいと思っています。

www.mamitasu.jp

しばらくこの状態が続きそうですし(汗)

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!