うつ病とワタシ

「うつ病」治療中のHSS型HSPのアラサーです。気になったことを呟きます。

「うつ病」で再休職「23日目」+読書2冊!

再休職「23日目」

こんにちわ、まみたす(@mami_mumemoooo)です。

10月1日から復職しましたが、2019年1月から再休職しています。

www.mamitasu.jp

再休職23日目は「どうだった?」という感想文を書きます。

2月の感想文まとめページはこちらです。

やったこと

読書1

1冊目は「「うつ」な人ほど強くなれる」です。

家の片付けしてたら少し前に買った本を見つけました。

恐らく5年前に「適応障害」になった時に買ったのでしょう。

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うつ病になりやすい人の特徴や、前向きになれることが書いてありました。

続編があるらしいので、読み切ったら読んでみようと思います。

読書2

1冊の本を続けて読む集中力なんて無いので、2冊目「学びを結果に変えるアウトプット大全」に突入です。

昨日から読んでる本で気になることはノートに書き出してるのですが、印象に残ったことは

  • 「書く」ことで、脳幹網様体賦活系(RAS)が刺激される
  • セロトニンはRASから投射される

ってことは、書けばセロトニンが分泌される!?ということですかね><

良かったこと

  • 読書できた。
  • 明日、出社日。少し準備できた。
  • 夜ご飯の準備できた。(予定)

まとめ

読書、というより「眺めてる」に近いです。

短い時間ですが集中してる気がするので、復職練習になっていいかなと思っています。

明日は週に1度の出社日です。

本日も皆さまお疲れ様でした!

引き続きよろしくお願いいたします。

感想文まとめ

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