うつ病とワタシ

「うつ病」治療中のHSS型HSPのアラサーです。気になったことを呟きます。

「うつ病」で再休職「40日目」+出社を意識した朝に

再休職「40日目」
PixabayのHansによる画像です

こんにちわ、まみたす(@mami_mumemoooo)です。

2018年10月1日から復職しましたが、2019年1月から再休職しています。

再休職40日目は「どうだった?」という感想文を書きます。

3月の感想文まとめページはこちらです。

やったこと

出社を意識した朝

以下の流れで進めたいなーと思います。

  • 3/4〜:起きる時間をあわせる(昼寝しない)
  • 3/11〜:起きる時間をあわせる+出かける準備
  • 3/18〜:起きて近所のカフェに行く
  • 3/25〜:起きて電車に乗ってカフェに行く

ただ、「うわーーーーー」となったら一時停止します。無理ない程度に。

読書

デザインの基礎を学べる本「なるほどデザイン〈目で見て楽しむ新しいデザインの本。〉」を読んでいました。

今まで意識していなかった身の回りのデザイン、すごく考えられて作られているんだ、と気付かせてくれる本でした。

運動

最近、食べても食べても満たされることがなく、ずっと食べています。

結果、お腹ぷにぷに、顔パンパン・・・

筋トレすることにしました。そして、1時間くらい歩いてきました。

良かったこと

  • 朝、起きれた
  • 運動できた
  • 夜ご飯の材料を買った(運動して疲れたから作る元気がない・・・

まとめ

気になっていた「Schoo」で初めて生放送を見ました。

schoo.jp

勉強になりました^^

今日も皆さまお疲れ様でした!

引き続きよろしくお願いいたします。

感想文まとめ

www.mamitasu.jp

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