うつ病とワタシ

「うつ病」治療中のHSS型HSPのアラサーです。気になったことを呟きます。

「うつ病」で再休職1ヶ月目(1月)を終えて

「1月」振り返り

こんにちわ、まみたす(@mami_mumemoooo)です。

「うつ病」で約4ヶ月半の休職、時短で復職3ヶ月、そして再休職2ヶ月(現在進行系)しています。

再休職1ヶ月目、1月を振り返って「得たもの」と「気づき」を書こうと思います。

※ 1月の毎日の感想文まとめはこちらです。

1月に得たもの

Twitterやってよかった

Twitterを始めて、優しい世界があることを知りました。

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私がネガティブなツイートをすると、

  • 励ましてくれる
  • 共感してくれる
  • 経験談を交えてアドバイスしてくれる

と大変助かっております。

旦那と生活時間が合わず一人の時間を悶々と過ごしていますが、Twitterにいけば皆さんがいるので寂しくないです^^

無理ならドタキャン仕方ない

友人の結婚式の二次会、精神・体調が駄目になり、当日ドタキャンしました。

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ドタキャンした日は、「どうしよう。最悪なことやってる。」と自分を攻める気持ちでいっぱいでしたが、

「行きたい」と思っても「行けない」、そんな病気なんだと思い知りました。

「働きたい」と思っているのに働けない、も同じだなと。

ゆるゆると、が口癖になった

焦っても何もいいことないって知ったので、

  • ゆるゆると
  • マイペースに
  • のんびりと

が口癖になりました。

今回「再休職」して、10月〜12月、時短で復職した時より、精神的にゆとりが出来ました。

やはり働きだすと、ゆるゆると、なんて私は言えない性格だったんだな、と頑張ってた自分を褒めたいと思います!笑

1月の気づき

不安のループ

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何か一つの事象に「不安」を抱くと、次から次に不安がやってくる体験をしました。

今考えても答えがでないことは考えない、はい終了!!

波が来る

まだまだ波がきます。

うーちゃんとは長いお付き合いになりそうです。

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病気になる前よりメンタル強くなった気がする

波がきた時は「メンタル強い」なんて言ってる余裕ありませんが、そうでない時は以前と比べてメンタル強くなった気がします。

  • 納得いかないことがあっても「仕方ない」と思えるようになった
  • 嫌なことがあっても「知らなーい」とフェードアウトできるようになった

「もう少し、あともう少し」な気がしています。

まとめ

今月は全体的に少しだけ落ち着いたのと、

うつ病って言われた時どんな気持ちだったか、を話す機会が何回かあったため、当時の自分へメッセージを書きました。

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今回の「再休職」のことを「ポジティブな休職=ポジ休」と名付けたように、少しずつ回復している気がしています。

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「再休職」も残り1ヶ月、焦らずマイペースに過ごします。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

引き続き「ゆるゆると」よろしくお願いします。

振り返りまとめ

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